2017年12月26日

今年の目標はできたのか?(グルテンフリー考)

今年のスケジュール帳の初めに目標を書いてあったのでチェックしてみた。そもそもこの目標リストを時々見返していないことが問題だ全体的に見ると70%くらいの達成率かな。一番やるべきだと思っていた様々なスキルアップが疎かになっていたことが目立ちます。それ以外の事柄は結構できていた。健康の項目で「グルテンを減らす」という目標があった。(グルテンとは小麦に含まれるタンパク質、グルテンフリーの本を読んだので実行してみたかった)でも今年の初めから全然実行していなかった。特に休日は朝からパンとかバクバク食っていて昼はラーメン、クッキーなんかも・・・。そうすると夕方になる頃には体が仕事している日よりもダルくなってきて機嫌も悪い。普段の疲れが休日に出ているのだと思っていましたがどうもそうではないみたいということに気づいた。12月に入ってから低グルテンを心掛けるようになってきました。グルテンフリーってわけではないので効果は緩やかですが体調が良くなってきている感じはあります。それとタバコやカフェインを断った時に似た頭痛や不快感が出てきています。やはり小麦には中毒性があるということですね。そういうものを抜くと頭痛がするんですよ。ただ通常の頭痛と違うのは体調は良いのだが頭だけに鈍痛を感じるというもの。快感と不快感が混在するような感覚です。もっと続ければ不快感はなくなるはず。

おとといのクリスマスイブの夜、やっぱケーキは食べたいじゃないですかぁ〜。今まで通りグルテン気にせずケーキを食べてクッキーも食べたんです。別に大丈夫だろうと思っていたのですが・・・・全然大丈夫じゃなかった。自分でも信じられないくらいイライラしてきて家族にとんでもない醜態を晒してしまった・・・ゴメンなぁ。急激にグルテンが体に入ってきたので普段では考えられない気分の浮き沈みが起きたんだと思います。健康法というのは一度始めたら続けなければ却って悪くなることがある。とはいえパンもパスタも量を減らして楽しみます。慎重にね(笑)

低グルテン生活で望むものは清々しい気分を手に入れることです。体調が良ければ気分が良くなり気分が良くなると感受性が良くなり感受性が良くなると感動できるようになり人生が楽しくなります。まだ始めたばかりなのでどうなるかわかりませんが(笑)
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2017年12月23日

サンタさんへの贈り物

うちの小二の娘が「サンタさんにお菓子をあげるから袋をちょうだい」と母親に言っていた。何で?って聞いたら「サンタさんがプレゼントくれるんだからお返ししなきゃ!」だって。可愛いよね〜
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2017年12月11日

おいしいコーヒーの入れ方

以前はインスタントコーヒーを水がわりにがぶ飲みしていたのですが、コーヒーの睡眠にたいする悪影響を考えてインスタントコーヒーを止めドリップコーヒーを少量午後3時までにに飲むようにしました。ドリップコーヒーのおいしい入れ方をラジオで聞いたんでご紹介します。豆を挽いた粉を茶こしに入れて、細かい粉をある程度落とすんです。細かい粉は雑味が出やすいのでそれを取り除くことによってクリアで飲みやすい上品な味わいにかわります。荒挽きコーヒーがおいしいのと同じ原理なのかな?安い豆でも多少高級感を感じられるかもしれませんよ
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posted by まやの助 at 11:56| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月10日

夜勤ウィーク(ToT)

年末の寒いこの時期に夜勤ですわ昨夜の帰宅は深夜2時過ぎ。夜勤ウィークが終わっても結構予定があって忙しいっす。師走の忙しい時期ですが皆さんお身体に気をつけてお過ごし下さい。また今年もダイエットの目標は未達になりそう
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2017年12月08日

「じぶん会議」をやった

「じぶん会議」とは自分が自分と会議するもの(そのまんまだけど)自分の考えや思っていることを整理したり行動計画を立てたりすることが多いです。「じぶん会議のすすめ」という本も以前読みました。人は自分のことを分かっているつもりになりがちですが、実は意外と分かってなかったりします。特に潜在意識は表層意識では直接把握できないので自分の行動や感情などを自己観察してそこから自分の潜在意識を推測する必要があります。潜在意識に表層意識は勝てません。ですから潜在意識とうまく折り合いをつけなければ行動できないということがよくあります。できるだけ自己矛盾を減らすことが今の自分会議の主な課題です。
他人と話をするのもいいですがたまには自分と向き合うというのもいいものですよ。自分の外にしかないと思っていた答えが自分の内側にあったりしますからね。
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2017年11月25日

おやすみテープの効果

おやすみテープって何?と思いますよね。こんなんです。
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寝る時に口を閉じて鼻呼吸を促すものです。職場で年一回「睡眠時無呼吸症候群」の検査をやらされるんですが今年はそれに引っかかちゃったんです。医者に行って治療なんかしたら検査や機器の使用料なんかで凄くお金と時間がかかるんで何とかそれを避けたいと思いこれを使ってみたらちゃんと鼻呼吸で眠れることが分かった。上司にもう一度検査をさせてくれと交渉して何とか再検査できることになった。医者に行かされる境界線は「15」これは一時間に無呼吸になる回数ですが検査では15.6回でした。15未満を目指してイザ再検査!・・・・結果は・・・・・・5.36回効果絶大でした〜。ちなみに問題なしは5回以下なのでほぼ問題がない状態と言えます。やっぱ鼻呼吸が出来てると気道が確保されて息がスムーズにできるみたいです!もしイビキとか無呼吸でお悩みでしたら一度使ってみてください。
ラベル:日記
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2017年11月23日

Mac OSのインストールが無事に完了

時間はかかりましたがmac OS High Sierraのインストールが無事完了しましたOSがダメだと何もできないのでどうなることかと思いました〜。念の為バックアップは取ってあってデータが消える心配はなかったので安心ではあったんですけどね。windowsのほうもバックアップは取ってるのですがウチのOSはwin7で、一度勝手にマイクロソフトがwin10に変えてきたんです。win10だと動かないアプリが結構あったのですぐにwin7に戻したらそれ以降win backupの機能が使えなくなってしまった(他にも色々不具合が出るようになった)。その機能が使えれば一度全てバックアップすれば以降変わった所だけをバックアップするということで時間があまりかからないと思うのですが、その機能が使えなくなってバックアップの度にすごく時間が取られるようになってしまいました。だから最近あんまりバックアップしてません。この件でマイクロソフトに対する信用は著しく損なわれました。次に買い換える時にはwinにしないかもしれません。パソコンの性能ならmacの方がいいと思います。win系のPCは設計が昔のままで単にスペックが上がっているだけ。macは一度OSXにする時点で過去のmacとの互換性を切り捨てて新しい設計のPCにしたと聞いています。まっでも最後はお財布との相談になってしまうんですけどね
ラベル:機材 日記
posted by まやの助 at 20:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする