2017年12月11日

おいしいコーヒーの入れ方

以前はインスタントコーヒーを水がわりにがぶ飲みしていたのですが、コーヒーの睡眠にたいする悪影響を考えてインスタントコーヒーを止めドリップコーヒーを少量午後3時までにに飲むようにしました。ドリップコーヒーのおいしい入れ方をラジオで聞いたんでご紹介します。豆を挽いた粉を茶こしに入れて、細かい粉をある程度落とすんです。細かい粉は雑味が出やすいのでそれを取り除くことによってクリアで飲みやすい上品な味わいにかわります。荒挽きコーヒーがおいしいのと同じ原理なのかな?安い豆でも多少高級感を感じられるかもしれませんよ
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2017年12月10日

夜勤ウィーク(ToT)

年末の寒いこの時期に夜勤ですわ昨夜の帰宅は深夜2時過ぎ。夜勤ウィークが終わっても結構予定があって忙しいっす。師走の忙しい時期ですが皆さんお身体に気をつけてお過ごし下さい。また今年もダイエットの目標は未達になりそう
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2017年12月08日

「じぶん会議」をやった

「じぶん会議」とは自分が自分と会議するもの(そのまんまだけど)自分の考えや思っていることを整理したり行動計画を立てたりすることが多いです。「じぶん会議のすすめ」という本も以前読みました。人は自分のことを分かっているつもりになりがちですが、実は意外と分かってなかったりします。特に潜在意識は表層意識では直接把握できないので自分の行動や感情などを自己観察してそこから自分の潜在意識を推測する必要があります。潜在意識に表層意識は勝てません。ですから潜在意識とうまく折り合いをつけなければ行動できないということがよくあります。できるだけ自己矛盾を減らすことが今の自分会議の主な課題です。
他人と話をするのもいいですがたまには自分と向き合うというのもいいものですよ。自分の外にしかないと思っていた答えが自分の内側にあったりしますからね。
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2017年11月25日

おやすみテープの効果

おやすみテープって何?と思いますよね。こんなんです。
写真(2017-11-24 18.27) #2.jpg
寝る時に口を閉じて鼻呼吸を促すものです。職場で年一回「睡眠時無呼吸症候群」の検査をやらされるんですが今年はそれに引っかかちゃったんです。医者に行って治療なんかしたら検査や機器の使用料なんかで凄くお金と時間がかかるんで何とかそれを避けたいと思いこれを使ってみたらちゃんと鼻呼吸で眠れることが分かった。上司にもう一度検査をさせてくれと交渉して何とか再検査できることになった。医者に行かされる境界線は「15」これは一時間に無呼吸になる回数ですが検査では15.6回でした。15未満を目指してイザ再検査!・・・・結果は・・・・・・5.36回効果絶大でした〜。ちなみに問題なしは5回以下なのでほぼ問題がない状態と言えます。やっぱ鼻呼吸が出来てると気道が確保されて息がスムーズにできるみたいです!もしイビキとか無呼吸でお悩みでしたら一度使ってみてください。
ラベル:日記
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2017年11月23日

Mac OSのインストールが無事に完了

時間はかかりましたがmac OS High Sierraのインストールが無事完了しましたOSがダメだと何もできないのでどうなることかと思いました〜。念の為バックアップは取ってあってデータが消える心配はなかったので安心ではあったんですけどね。windowsのほうもバックアップは取ってるのですがウチのOSはwin7で、一度勝手にマイクロソフトがwin10に変えてきたんです。win10だと動かないアプリが結構あったのですぐにwin7に戻したらそれ以降win backupの機能が使えなくなってしまった(他にも色々不具合が出るようになった)。その機能が使えれば一度全てバックアップすれば以降変わった所だけをバックアップするということで時間があまりかからないと思うのですが、その機能が使えなくなってバックアップの度にすごく時間が取られるようになってしまいました。だから最近あんまりバックアップしてません。この件でマイクロソフトに対する信用は著しく損なわれました。次に買い換える時にはwinにしないかもしれません。パソコンの性能ならmacの方がいいと思います。win系のPCは設計が昔のままで単にスペックが上がっているだけ。macは一度OSXにする時点で過去のmacとの互換性を切り捨てて新しい設計のPCにしたと聞いています。まっでも最後はお財布との相談になってしまうんですけどね
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2017年11月22日

Mac OSのインストールに失敗した!!

MacのOSが新しくなったのでアップデートしたら何とインストールに失敗した!今再インストール中だけど進行がメチャ遅い無事に終わってくれればいいんだけど・・・
ラベル:機材 日記
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2017年10月24日

今年は悪い年なのか?

まだまだ今年を総括する時期ではありませんが、正月にたまたま読んだ干支の占いが真っ黒だったのでそれがどうなのか考えたいんです(笑)元々占いを信じる方ではないのですが占いが真っ黒だと何か嫌な感じが潜在意識に残るんですよね〜。2月頃に実家の両親が病気を患い一時期二人が同時に入院することがありました。あ〜やっぱり今年はついてないんだ〜と思いましたがその後どうかというと、「素晴らしい本に巡り会えた」「実験的にコーヒーを断ったら20年くらい続いてた原因不明の頭皮の湿疹が治った」「友人のバンドで久しぶりにエレキギターを弾くようになった」「ようやく自分の声の出し方が解った」「眠る時に口を開いて眠ってしまうのを防止するテープを見つけて、それを使ったらちゃんと鼻呼吸で眠れるようになった。自分の場合鼻が詰まるから口呼吸をするのではなくて口呼吸をするから鼻が詰まることが解った」「長年探求していたギターのピッキング法が遂に見つかった!」・・・・まだいくつかありますが・・。長いこと問題だったようなことが結構解決してきているんですよね〜。その他大きなトラブルもないし・・って考えると実は今年はいい年なんじゃないか?占いって気をつけないといけませんね。全く信じていないつもりでも心の何処かに残っちゃうみたいなんですよ。色眼鏡で現実を見ないようにしたいですね!
ラベル:日記
posted by まやの助 at 23:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする