疲れを取ることに専念してます

ここのところ心身共に疲れきっているので休むことに専念しています。身の周りで色々なトラブルが起きて心身がやられました。ただ休めばいいというものでもなく、適度に身体を動かさないとかえって調子が悪くなる。体力的には随分回復してきたと思います。なのにまだ疲労感が抜けないのは心の問題なのか？ってことでずっとサボっていた瞑想を久しぶりにやった。やり始めると休日なのに心がざわついてイライラしていることに気づきました。頭も少し痛い。脳のどこかが緊張しててリラックスしていない感じがした。結構気持ち良くて合計50分ほどやったら脳の緊張がほぐれてきたように感じました。しばらく続けてみようかな。